Insônia
Tem tido dificuldade para dormir?
A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade de dormir ou de manter o sono contínuo durante a noite. Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e podem apresentar sintomas como dor de cabeça, dores no corpo e sonolência.
A insônia pode ser aguda, durando algumas noites ou semanas, geralmente em resposta a eventos estressantes ou mudanças na vida; ou pode ser crônica, persistindo por meses ou até anos. Pode ter várias causas, incluindo estresse, ansiedade, depressão, problemas de saúde física, uso de substâncias como cafeína ou álcool, hábitos de sono inadequados, distúrbios do sono subjacentes ou fatores ambientais, como ruído ou luz excessiva.
Além de afetar a qualidade do sono, a insônia pode ter impactos significativos na saúde física e mental, incluindo fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, baixo desempenho no trabalho ou na escola, aumento do risco de acidentes, ansiedade e depressão.
O tratamento da insônia pode envolver uma abordagem multifacetada, incluindo mudanças no estilo de vida (como estabelecer uma rotina de sono consistente, evitar cafeína e álcool antes de dormir, e criar um ambiente propício ao sono), terapia cognitivo-comportamental para insônia, técnicas de relaxamento, e, em alguns casos, medicamentos prescritos para ajudar a regular o sono.
É importante procurar ajuda de um profissional de saúde se a insônia estiver afetando significativamente sua qualidade de vida ou se persistir por um longo período de tempo, pois o tratamento adequado pode ajudar a restaurar um padrão de sono saudável.
Tunai Galvão
Psiquiatra
Olá! Meu nome é Tunai Galvão e sou médico psiquiatra. Acredito firmemente que a saúde mental é vital para o bem-estar. Com mais de 5 anos de experiência, atendo de forma presencial e também online. Valorizo a singularidade de cada jornada de cura, buscando proporcionar orientação especializada e empática.
